白發(fā)轉(zhuǎn)黑是頭部健康管理領(lǐng)域最多被拿出來討論的話題之一了，在此前的分享的圖文中我們也多次提到“白發(fā)”的問題，可對于很多青壯年人群來說相比“白發(fā)轉(zhuǎn)黑”這一理念，其實“預(yù)防頭發(fā)早白”或許更加具有實際意義。那么今天，就帶跟大家一起淺淺了解一下“頭發(fā)早白”究竟是怎么回事。

明明在青壯年生命最蓬勃的時候，為什么一部分人會有早白發(fā)的癥狀呢？甚至很多人的白發(fā)還會隨著時間的推移逐漸增多，從雜生的白發(fā)到花白的發(fā)色，更嚴重者白發(fā)數(shù)量幾乎與黑發(fā)一樣高。因此我們認為，青壯年人群的白發(fā)問題，以“補”代“療”，以“預(yù)防”為主以“調(diào)理”為助力。

下面我們看看有效預(yù)防白發(fā)的是四個小方法。

食補強體質(zhì)：

　　 常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等雜糧干果的確是可以有效的從營養(yǎng)著手，有效的滋補身體，減少白發(fā)發(fā)生。當然，性溫宜血的牛羊肉、豬肝、甲魚、其它紅肉，也是可以補充血氣補足頭發(fā)生長的“源動力”。除此以外，烏雞骨、參類也是可以吃一點，但是這類食材太過滋補，應(yīng)該結(jié)合體質(zhì)謹慎進補以免出現(xiàn)反效果。蔬菜類更推薦吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，都是對預(yù)防白發(fā)有幫助的食材。

勞逸結(jié)合更重要：

很多職場人常掛在嘴邊的“熬得我頭發(fā)都白了”是有一定道理的，憂思過度，壓力過大，大量用腦加上不正常作息真的會導致青壯年人生出白發(fā)或者白發(fā)癥狀加重。甚至我們常會刷到“離職后我的頭發(fā)都黑了”這類網(wǎng)絡(luò)段子。其實就是心情好了，氣血通暢了，有更多時間運動身體健康狀態(tài)恢復了，自然頭發(fā)、皮膚、臟器、肢體的狀態(tài)都會好。所以，適當?shù)摹疤善健保艑捫恼{(diào)整心境也是相當重要的。

得空梳梳頭：

隨著科技的進步，我們可以在許多地方購入頭皮專用的按摩梳，有帶發(fā)熱功能的；有可以導入精華的，有高頻振動按摩的。這些都可以根據(jù)自己的喜好進行選擇，提升每天梳頭的舒適性的同時充分按摩頭皮，導入有效的養(yǎng)發(fā)成分讓毛囊煥活，激活黑色素生成。每次按摩梳梳40次左右讓頭皮血氣充盈飽滿。

建立正確的頭部健康管理意識：

即使不是“病理性”的頭部問題，依然建議大家在條件充足時選擇專業(yè)的頭部健康管理機構(gòu)，做一次全面的檢測、診斷，制定符合自己的頭部健康管理療程，因為頭部健康管理并不只是“治療”頭部問題。更多的是希望通過專業(yè)的技術(shù)手段和高精的產(chǎn)品完成對頭部的有效養(yǎng)護。畢竟，“預(yù)防”的成本永遠都比“治療”更低。